Para fazer ESTES squats, esteja em pé com ESTES pé especialmentes afastados na largura Destes ombros e as mãos na cintura ou à frente do corpo. Em seguida, flexione os joelhos e desça este quadril até formar um ângulo por 90 graus utilizando as pernas. Correr é um Destes exercícios cardiovasculares mais completos e eficientes que Há. par